Está se preparando para umas férias em destinos de temperatura baixa? Antes de fazer as malas, é essencial se planejar adequadamente para garantir conforto e segurança em climas gelados. Para ajudar você a curtir suas férias sem preocupações, preparamos um checklist completo com todos os cuidados essenciais para viajar para lugares frios. Desde a escolha das roupas adequadas até dicas de saúde e itens indispensáveis, este guia é seu companheiro perfeito para aproveitar ao máximo as paisagens de inverno, seja nas montanhas cobertas de neve ou em charmosas cidades europeias durante a baixa temporada.

Hora de arrumar a mala

A primeira coisa que vem à cabeça ao planejar uma viagem para lugares frios é: “levar casacos”. Geralmente, os agasalhos que usamos no dia a dia no Brasil não servem para locais de neve. É sempre bom lembrar das três camadas de roupas para se proteger e comprar ou alugar trajes específicos, com isolamento térmico, impermeáveis e casacos mais pesados. A tática das três camadas também vale para a parte de baixo: você deve levar uma segunda pele, uma segunda camada mais quente (de fleece, por exemplo) e, depois, outra calça de material sintético e impermeável, que também seja corta-vento.
Para evitar quedas e obter conforto, é importante usar calçados impermeáveis e antiderrapantes. A galocha é a opção ideal, pois resiste a temperaturas muito baixas e, com certeza, você aproveitará a caminhada na neve sem passar frio. Além de luvas, balaclava, touca, cachecol, entre outros acessórios que podem proteger áreas mais sensíveis.
Um alerta importante são os cuidados com queimaduras ao ter contato com a neve diretamente na pele. A irradiação solar aumenta em 20% em áreas geladas, portanto, o uso diário de protetor solar e hidratante corporal e labial é indispensável.

Cuidados com alimentação

Primeiro de tudo, beba bastante água! Com o frio, às vezes acabamos esquecendo de nos hidratar, mas a hidratação em lugares gelados é imprescindível. Procure consumir alimentos quentes, que auxiliam na manutenção do calor corporal. Manter o corpo energizado também é importante, então procure alimentos ricos em carboidratos, como massas, pães e cereais. Além disso, alimentos ricos em gorduras saudáveis, como abacate, castanhas e azeite de oliva, ajudam a manter o corpo aquecido.

Agora você já está preparado para viajar com conforto, segurança e, com certeza, muita diversão garantida. Se você pretende viajar para lugares frios, mas não sabe qual destino escolher, na revista Bancorbrás, há dicas de destinos perfeitos para curtir, mesclando cultura, natureza e muito frio.